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umg.info 2004 |
Aktuelles aus Wissenschaft und Forschung |
Gesunde Lebensweise senkt Sterblichkeitsrate
Ältere Menschen sollen sich fit halten
Wissenschaftler der Universität von Wageningen haben in einer Studie bestätigt, dass die Aneignung vier einfacher Maßnahmen das Sterblichkeitsrisiko von älteren Menschen zumindest halbiert. Ein vorsichtiger Umgang mit Ernährung, Alkohol, körperlicher Betätigung und Nichtrauchen senkte das Sterblichkeitsrisiko um 65 Prozent. Die Forscher verfolgten zehn Jahre lang mehr als 1.500 ältere Menschen zwischen 70 und 90 Jahren aus elf europäischen Ländern.
Die Wissenschaftler untersuchten die einzelnen sowie die kombinierten Effekte auf die Lebenserwartung von vier Faktoren, denen schon früher positive Effekte auf die Gesund- heit zugeschrieben worden waren. Dabei handelte es sich um eine mediterrane Diät mit reichlich Früchten, Gemüse und Fisch und wenig rotem Fleisch und Milchprodukten, mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität täglich, moderatem Alkohol- konsum (ca. vier Gläser Wein oder Vergleichbares pro Woche) und Nichtrauchen.
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Jeder dieser Faktoren stand für sich allein für ein reduziertes Sterblichkeitsrisiko. Physische Aktivität war der größte einzelne Schutzmechanismus gegen einen vorzeitigen Tod, mit einer 37-prozentigen Minderung des Risikos. Nichtrauchen lag bei 35 Prozent, die Mediterrane Diät bei 23 Prozent und moderater Alkoholkonsum bei 22 Prozent. Wenn ein älterer Mensch alle vier Lebensführungsmaßnahmen annahm, war das Sterberisiko im Untersuchungszeitraum von zehn Jahren um 65 Prozent reduziert (pte). |
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